皆様こんにちは😃
今日は女性の方必見🍀
生理痛を和らげる食事についてです😌
生理前や生理中はマグネシウムを多く含む食品を摂取することがおすすめです😊
玄米や、納豆、ほうれん草、サツマイモはマグネシウムが含まれているのと、腹持ちも良く食欲増進を防ぐ効果もあります✨
また、生理前や生理中はチョコレートが無性に食べたくなる方も多いと思いますが、
チョコレートは子宮を収縮する作用があるため、生理痛を酷くしてしまいます😱
甘いものが食べたい時は
バナナやリンゴ、蜂蜜などがおすすめです✨
見学・体験などは随時受付中！
まずは一度、お問い合わせください 。
#LIFENESS#ライフネス#ライフネス沼田
#沼田市フィットネス#みなかみ町フィットネス
#沼田市ジム#みなかみ町ジム
#沼田市トレーニング#みなかみ町トレーニング
#ジム#gym#筋トレ
#TRX#ケトルベル#バトルロープ
#ダイエット#シェイプアップ
#bodymake#美脚#美尻
#姿勢改善#機能改善
#キックボクシング#減量
#ヨガ#yoga#リラックス#癒し
#ファンクショナルトレーニング
#コンディショニング
この記事へのコメントはありません。