女性の方必見🍀

皆様こんにちは😃

今日は女性の方必見🍀
生理痛を和らげる食事についてです😌

生理前や生理中はマグネシウムを多く含む食品を摂取することがおすすめです😊

玄米や、納豆、ほうれん草、サツマイモはマグネシウムが含まれているのと、腹持ちも良く食欲増進を防ぐ効果もあります✨

また、生理前や生理中はチョコレートが無性に食べたくなる方も多いと思いますが、
チョコレートは子宮を収縮する作用があるため、生理痛を酷くしてしまいます😱

甘いものが食べたい時は
バナナやリンゴ、蜂蜜などがおすすめです✨


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