こんにちは！トレーナーのMIYABIです🍀
【筋トレ後のストレッチ行っていますか？】
筋トレとストレッチは２つセットでとても大切です⭕️
ですが、実は私もストレッチはあまり得意ではなく、大切さに気が付いたのは最近です🥺
◎なぜ筋トレ後のストレッチが大切なのか◎
・筋トレで収縮された筋肉を伸ばしてくれる
・筋肉がほぐれ筋肉痛の軽減になる
・怪我のリスクを減らしてくれる
などのメリットがあります😳
効率的にトレーニングを、行うために
”筋トレ×ストレッチ” を心がけましょう😆
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